にんじんジュースのレモン

野菜ジュースとして、人参や、キャベツなどのその他の野菜をを使用する際に、レモンを一緒に入れるレシピが多いのは、人参に含まれているアスコルビナーゼという酵素が、ビタミン C を分解してしまうからなのだそうです。このアスコルビナーゼという酵素は、酸性や熱に弱いので、加熱調理などをすると問題はないのですが、ジュースなどとして他の野菜と一緒にジューサーや、ミキサーにかける時は、レモンもしくは、お酢などを一緒に入れた方が良いようです。人参は、オレンジ色の実の部分だけではなく、葉っぱも召し上がっていただくことができるのはご存知でしたか?

民間療法などでは、葉っぱなどを細かく煮詰めて、うがい薬にしたり、口内炎の予防薬などとして使われていたようです。また、葉っぱを布袋などに入れ、お風呂の入浴剤などとして使われていたこともあるようです。香りも大変よく、体が温まることから、冷え性の予防や腰痛肩こりなどにも効果があるとされていたようです。 人参の品種は主に2種類あるようで、東洋種と西洋種などに分かれているようです。東洋種は濃い赤色の金時人参などが、その主な種であるようですが、一般的にスーパーなので私たちが見かける人参は、西洋種の人参であることが多いようです。人参は、日本には江戸時代の前期に伝承されたなどと言われています。

多様化するヨガ

ヨガのやり方は、もはや現代に至って多様化しており、あまり質の良くないインストラクターが事件を起こしてしまうなど、インターネットのニュースなどでも騒ぎになったこともあるのを目にしたことがあります。

万が一にも、あなた自身がそのような教室にうっかり入ってしまうと、自分自身の症状の改善が遠くなるだけでなく、ヨガに関する不信感がつのるだけですから、十分に注意しておく必要があります。

では、このような素人のようなインストラクターをどのように見分ければ良いのかと言うと、体験の段階で具体的な説明が初めにないようなところでは、そのような素人感がにじみ出てきている場合があり、すぐに見分けられるかもしれません。

また、むしろ逆に話術が巧妙で、肝心のポーズがほとんどできないという人もいるようで、このような場合にも、「何度も通って、お金を払っているが話だけを聞いて、ほとんど教えてくれない」などという声も、インターネットでは見受けられるようですので、とりわけの注意が必要です。

ちなみに、昔はヨガのインストラクターと言えば、女性が行うものというイメージがあった時代もあるようですが、近年では、男性の積極的な進出に伴い、ヨガの世界にも、従来にはなかった画期的な知識を取り入れたインストラクターも誕生しており、ヨガ熱は特に高まっているとも言えるかもしれませんね。

大まかにヨガというものについて語ってしまいましたが、ヨガというのは、元来、流派が大きく分かれているようで、一つにまとめて定義するのが非常に難しいところもあるのもまた事実であるのです。

それぞれの流派には歴史があることも多く、ポーズの取り方などが180度異なる場合もあるので、比較しながら挑戦していくのも面白いかもしれません。

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整体とヨガ

体の痛みというのは、東洋医学的な考え方をすれば、体や心の乱れが、節々の痛みとなって出てくる、という考え方が基本にあるようですから、十分な注意が必要と言えるかもしれません。

結局のところ整体やヨガの基本というのは、普段自分では揉みほぐすことができない筋肉の深層に、強い刺激を与えることで、血流の促進を促すことと、生活を見直して体や心の調子を整えることが基本なわけですから、丁寧な施術によって血行の促進が起これば様々な症状が改善する可能性は、全くないわけではありません。

また、インターネットや、情報雑誌などで、非常によく言われることのようですが、あなたがコリを感じている場所とは全く異なる場所を、施術師が治療する場合もあります。それは、局所的なコリ自体をとるだけでは改善する見込みがないために、別の場所も治療して改善をうながしているということが考えられるのです。そのような場合、例えばあなたが右の肩の痛みを訴えたことに対して背中を治療するなど足の痛みに対して腰を治療するなど、施術のパターンは様々のようですから、あまり心配をしなくても良いのかもしれません 。

整体では、整体師による施術と一緒に長期的な計画を立てて、身体全体が楽になるように持っていくのが施術の基本のベースにあるとすれば、急な症状の改善に向いていないというのはもう十分におわかりいただけているのではないでしょうか?

しかし残念ながら、最近では、整体院の中でも「全くの素人」がもうけを得るために運営するものや、ほとんど研修を受けないままに整体師として雇われた人が、孫の肩もみのような形で雑に施術を行っているという例が見受けられるようで問題になりつつあるようです。

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ホメオスタンス

人であれば、生まれながらに自然治癒力というものが備わっているということを、一度は耳にしたこともあるのではないでしょうか。これは、軽い怪我などをした時に、数日経てばもと通りに治っているということや、風邪をひいた時に発熱して菌と戦うことなどが挙げられるでしょう。この自然治癒力というのは、ホメオスタンスという仕組みで働いていると言われているようです。自然治癒力と違い、初めて耳にするという人も多いかもしれませんが、このホメオスタシスの意味は「恒常性」であり、どんな生物でも持っている、環境変化に対応するため、生体内を一定に保つと言った仕組みのことを指していると言えるでしょう。端的に説明するならば、夏に汗をかいて体温を下げる働きや、冬に体を震わして熱を発生させようとする働きのことと言えるでしょう。このように、普段自然と反応を引き起こしていて気付かない「恒常性」の働きにより、私たち生物の身体は一定に保たれているといえるでしょう。反対に、自然治癒力の働きが良くない状態というのは、生物にとっては不自然な状態と言えるでしょう。恒常性が保てなくなると言った場合、大きな原因として「ストレス」というものが挙げられるの出はないでしょうか。生きていく上で、ストレスというのは切っても切り離せないものではありますが、自然治癒力が下がってしまうほどのストレスをためてしまうのは異常とも言えるでしょう。病院などに行くのも良いですが、薬などのアプローチが嫌な方は、是非「身体からのアプローチ」を考えてみてはいかがでしょうか。ヨガやカイロプラクティックの施術というアプローチは、意外にも近年注目されているようです。心身のバランスを考えなければならない現代社会、是非生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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