「ヨガ」自然体でいること

「ヨガ」の極意は「自然体」でもあります。皆さんが心身ともに自然な状態にいられることが、「ヨガ」のエクササイズの目指す場所でもあります。皆さん自身が生活のなかで心地が良いと感じる瞬間は、まさに自然体でいる時間ではないでしょうか。「ヨガ」を継続的に習慣化することで、常に平常心を保ち心が穏やかに過ごせるような時間が増えるとも言われております。エクササイズを行いながら、自分自身の精神や身体の状態を見直してみてください。心身のバランスの乱れを感じることはありませんか。呼吸のリズムを整えながら、自分の周囲にある存在と一体になるような感覚が自然体であるとも言われております。新型コロナウィルスの流行から、世の中の変貌に心が乱れがちな毎日を送っていらっしゃる方々が多いのではないでしょうか。心が乱れがちな現代を生きる自分の存在をありのままに受け入れながら、「ヨガ」のエクササイズなどで自然体な自分を取り戻してみてください。

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