カテゴリー: コラム

腰痛を解消するためには、主な原因となっているものをみつけることが重要とされているようです。場合によっ

筋肥大させる為には、ある程度の仕事量が必要です。例えば、１００kgのバーベルを１回だけ持ち上げられる

器具を用いた筋トレと言われて思い浮かぶものの一つがベンチプレスではないでしょうか。もはや王道種目と言

日本人にとってはリゾート感の強い「温泉」ではありますが、海外の方々にとっては温泉とは「治療」であると

腰痛などの体調不良を慢性的に抱えている患者さんの睡眠の質は、低下傾向にあると考える専門家たちもいるよ

「ヨガ・ストーラ」の内容を簡単に言うと、物質はその中に精神を包含するもので、物質（肉体）の中に精神が

最近、「ストレスのすすめ」といったような特集を目に致しました。日頃から、多くのストレスを感じている人

立つ際はお尻などもつき出てしまわないように、肛門に力を入れ引き締めるような形で、直立してみましょう。

ヨガを行うなかで、多忙な日常の生活に乱れた呼吸を整えながら、身体のウィークポイントをみつけてみましょ

「ヨガ」の極意は「自然体」でもあります。皆さんが心身ともに自然な状態にいられることが、「ヨガ」のエク